Datozen apirilak 14-15ean, hala nola, 16-17an, EHSF klinik ikastaro berriak garatuko dira; oraingo honetan, juniorrei zuzenduta; 20 urtetik beherako neska eta mutilei alegia. Zarautzen garatuko diren bi jardunaldi luze izango dira hauek; entrenamendua eta lehiaketa ardatz nagusi izango dutelarik. Informa zaitez EHSFko webgunean edota telefonoz dei ezazu bulegora: 94 473 51 25; www.euskalsurf.com

Bide batez aurreratzen dizugu, bobyboard modalitateko klinikak, atzeratu egin direla eta apirilaren 18-19an izan beharrean, maiatzaren 16-17an izango dira.

DATA: Apirilak 14-15
LEKUA: Zarauzko aterpetxea
ORIENTAZIOA: Entrenamendua - Lehiaketa

PARTEHARTZAILEAK: EHSF JUNIOR MUTILAK
20 Azpi: 5 surflari
18 Azpi: 5 surflari
16 Azpi: 5 surflari
14 Azpi: 5 surflari

EDUKIAK:
Prestakuntza Fisikoa entrenamendu garaian
Flexibilitatea
Erresistentzia
Indarra
Abiadura

Prestakuntza Psikologikoa
Entrenamendu garaiko pentsakera
Autokontrola

Prestakuntza Nutrizionala
Entrenamendu garaiko elikadura

Prestakuntza teknikoa
Mugimendu teknikoen hobekuntza

Prestakuntza taktikoa
Materialen aukeraketa egokiak

Entrenamenduen planifikazioa





EUSKAL HERRIKO SURF FEDERAZIOA
BASQUE COUNTRY SURFING FEDERATION

PROGRAMA

Apirilak 14, asteartea
9:00 Harrera - Logela banaketa
9:30-10:00 Programaren aurkezpena
10:00-11:30 Surf saioa
12:00-13:00 P.psikologikoa
13:30-14:00 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
16:00-18:00 Surf saioa
18:30-19:30 P.Fisikoa
20:00-20:30 Afaria
20:30-21:30 P.Taktikoa
21:30-22:30 Bideo analisia
23:00 Ohera


Apirilak 15, asteazkena
8:00 Esnatu
8:30-9:00 Gosaria
9:00-10:00 P.Fisikoa
10:30-12:00 Surf saioa
12:30-13:30 P.Fisikoa
13:30-14:00 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
17:00-18:30 P.Fisikoa - Elikadura
18:30-19:00 Klinik analisia eta amaiera

...............................................................

2009 EHSF KLINIK SURF NESKAK


DATA: Apirilak 16-17
Hasiera: Apirilak 16, 9:00tan harrera
Amaiera: Apirilak 17, 19:00tan agurra
LEKUA: Zarauzko aterpetxea
ORIENTAZIOA: Entrenamendua - Lehiaketa

PARTEHARTZAILEAK: EHSF JUNIOR NESKAK

20 Azpi: 4 surflari
18 Azpi: 4 surflari
16 Azpi: 4 surflari
14 Azpi: 4 surflari


EDUKIAK:
Prestakuntza Fisikoa entrenamendu garaian
Flexibilitatea
Erresistentzia
Indarra
Abiadura

Prestakuntza Psikologikoa
Entrenamendu garaiko pentsakera
Autokontrola

Prestakuntza Nutrizionala
Entrenamendu garaiko elikadura

Prestakuntza teknikoa
Mugimendu teknikoen hobekuntza

Prestakuntza taktikoa
Materialen aukeraketa egokiak

Entrenamenduen planifikazioa
PROGRAMA

Apirilak 16, osteguna
9:00 Harrera - Logela banaketa
9:30-10:00 Programaren aurkezpena
10:00-11:30 Surf saioa
12:00-13:00 P.psikologikoa
13:30-14:00 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
16:00-18:00 Surf saioa
18:30-19:30 P.Fisikoa
20:00-20:30 Afaria
20:30-21:30 P.Taktikoa
21:30-22:30 Bideo analisia
23:00 Ohera


Apirilak 17, ostirala
8:00 Esnatu
8:30-9:00 Gosaria
9:00-10:00 P.Fisikoa
10:30-12:00 Surf saioa
12:30-13:30 P.Fisikoa
13:30-14:00 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
17:00-18:30 P.Fisikoa - Elikadura
18:30-19:00 Klinik analisia eta amaiera