APUNTATE AL NUEVO CLINIC EHSF PARA SURFISTAS Y BODYBOARDERS EHSF

Siguiendo el calendario de clinics EHSF previstos para este año, te invitamos a participar en el último del mes de junio. Será un clinic o jornada de tecnificación abierta para federad@s EHSF: surfistas y bodyboarders, que quieran mejorar su rendimiento y gozar de un curso profesional, propio de los competidores de élite; un programa intensivo de dos días en las que los participantes recibirán nociones de preparación física y psíquica. En esta ocasión, la cita será en Bizkaia, en los surfcamp de Barrika y Bakio. El primero, acogerá un curso de entrenamiento específico para bodyboarders, mientras, Bakio, será el escenario elegido para surfistas junior. Ambos cursos se impartirán los días 27 y 28 de junio y ya puedes apuntarte en EHSF. No pierdas esta gran oportunidad de mejorar tu surfing y tu preparación física. ¡Mándanos un email o llámanos!
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JORNADA TECNIFICACION EHSF 2009

FECHA: 27-28 Junio
Inicio: 27 Junio, 9:00 Presentación
Finalización: 28 Junio, 19:00 Despedida
LUGAR: Barrika Surf Camp
ORIENTACION: Entrenamiento - Competición
PARTICIPANTES: EHSF BODYBOARDERS
20 adelante: 4 bodyboarders
Sub 20: 4 bodyboarders
Sub 18: 4 bodyboarders
Sub 16: 4 bodyboarders

CONTENIDOS:
Preparación física:
Flexibilidad
Resistencia
Fuerza
Velocidad

Preparación psicológica:
Pensamiento del período de entrenamiento
Pensamiento del período de competición
Autocontrol

Preparación nutricional:
Alimentación del período de entrenamiento
Alimentación del período de competición
Alimentación específica para baños de surf

Preparación técnica:
Perfeccionamiento de los movimientos técnicos

Preparación táctica:
Elección material adecuado
Preparación mangas de competición

Planificación del entrenamiento

PROGRAMA

Sábado, 27 junio
9:00 Presentación – Reparto habitaciones
9:30-10:00 Presentación programa
10:30-12:30 P. Técnica: baño
13:00-14:00 Comida
15:00-16:00 Video análisis
16:30-18:30 P. Técnica: baño
18:30-20:00 P. Física: flexibilidad
20:30-21:00 Cena
21:30-22:30 Video análisis
23:00 Dormir


Domingo, 28 junio
8:00 Despertar
8:30-9:00 Desayuno
9:00-10:30 P. Tactica
11:00-12:30 P. Psicológica
13:00-14:00 Comida
15:00-16:30 P. Táctica: baño
17:00-18:30 P.Fisica-Alimentación
18:30-19:00 Análisis clinic y final

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JORNADA TECNIFICACION EHSF 2009

FECHA: 27-28 Junio
Inicio: 27 Junio, 9:00 Presentación
Finalización: 28 Junio, 19:00 Despedida
LUGAR: Bakio
ORIENTACION: Competición
PARTICIPANTES: EHSF SURFISTAS JUNIOR
Sub 20: 6 surfistas
4 chicos
2 chicas
Sub 18: 6 surfistas
4 chicos
2 chicas
Sub 16: 6 surfistas
4 chicos
2 chicas

CONTENIDOS:
Preparación física:

Preparación psicológica:
Pensamiento del período de entrenamiento
Pensamiento del período de competición
Autocontrol

Preparación nutricional:
Alimentación del período de entrenamiento
Alimentación del período de competición
Alimentación específica para baños de surf

Preparación técnica:
Perfeccionamiento de los movimientos técnicos

Preparación táctica:
Elección material adecuado
Preparación mangas de competición

PROGRAMA

Sábado, 27 junio
9:00 Presentación – Reparto habitaciones
9:30-10:00 Presentación programa
10:30-12:30 P. Técnica: baño
13:00-14:00 Comida
15:00-16:00 Video análisis
16:30-18:30 P. Técnica: baño
18:30-20:00 P. Física: flexibilidad
20:30-21:00 Cena
21:30-22:30 Video análisis
23:00 Dormir

Domingo, 28 junio
8:00 Despertar
8:30-9:00 Desayuno
9:00-10:30 P. Táctica
11:00-12:30 P. Psicológica
13:00-14:00 Comida
15:00-16:30 P. Táctica: baño
17:00-18:30 P. Física-Alimentación
18:30-19:00 Análisis clinic y final