APUNTA ZAITEZ EHSF KLINIK BERRIRA!
EHSFko egutegiari jarraituz, gogoratzen dizugu, datorren astean, hilabete honetako azken klinik edo teknifikazio ikastaro berezia garatuko dela EHSFko surflari eta bodyboardzaleei irekita. Asteburuko jardunaldi honetan, bai peskuntza fisikoa nola sikikoa burutuko da besteak beste. Oraingo honetan Bizkaian garatuko da, Bakio eta Barrikako surfcamp-etan. Lehena, surflari juniorrei zuzenduta egongo da; bigarrena berriz, bodyboarderrei. Biak, asteburu berberean ospatuko dira, ekainak 27-28. Ez ezazu aukera paregabe hau galdu eta apunta zaitez EHSFn, bai mailez nola telefonoz.
............................................................

2009 EHSF KLINIK SURF JUNIOR

DATA: Ekainak 27-28
Hasiera: Ekainak 27, 9:00tan harrera
Amaiera: Ekainak 28, 19:00tan agurra
LEKUA: Bakio
ORIENTAZIOA: Lehiaketa

PARTEHARTZAILEAK: EHSF SURFLARI JUNIORRAK

20 Azpi: 6 surflari
4 mutil
2 neska
18 Azpi: 6 surflari
4 mutil
2 neska
16 Azpi: 6 surflari
4 mutil
2 neska

EDUKIAK:
Prestakuntza Fisikoa entrenamendu garaian

Prestakuntza Psikologikoa
Entrenamendu garaiko pentsakera
Lehiaketa garaiko pentsakera
Autokontrola

Prestakuntza Nutrizionala
Entrenamendu garaiko elikadura
Lehiaketa garaiko elikadura

Prestakuntza teknikoa
Mugimendu teknikoen hobekuntza

Prestakuntza taktikoa
Materialen aukeraketa egokiak
Lehiketako txanden prestaketa

PROGRAMA

Ekainak 27, larunbata
9:00 Harrera - Logela banaketa
9:30-10:00 Programaren aurkezpena
10:30-12:00 P. Psikologikoa
12:30-13:30 P.Teknikoa: bainua
13:30-14:30 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
16:00-18:00 P.Teknikoa: bainua
18:30-20:00 P.Fisikoa: flexibilitatea
20:30-21:00 Afaria
21:30-22:30 Bideo Analisia
23:00 Ohera


Ekainak 28, igandea
8:00 Esnatu
8:30-9:00 Gosaria
9:00-10:30 P. Taktikoa: teorikoa
11:00-12:30 P.Taktikoa: txandak uretan
13:00-14:00 Bazkaria
15:00-16:30 P. Taktikoa: txandak uretan
17:00-18:30 P.Fisikoa - Elikadura
18:30-19:00 Klinik analisia eta amaiera
......................................................

2009 EHSF KLINIK BODYBOARD JUNIOR

DATA: Ekainak 27-28
Hasiera: Ekainak 27, 9:00tan harrera
Amaiera: Ekainak 28, 19:00tan agurra
LEKUA: Barrika Surf Camp
ORIENTAZIOA: Entrenamendua - Lehiaketa

PARTEHARTZAILEAK: EHSF BODYBOARD

20 Gora: 4 bodyboardlari
20 Azpi: 4 bodyboardlari
18 Azpi: 4 bodyboardlari
16 Azpi: 4 bodyboardlari

EDUKIAK:
Prestakuntza Fisikoa entrenamendu garaian
Flexibilitatea
Erresistentzia
Indarra
Abiadura

Prestakuntza Psikologikoa
Entrenamendu garaiko pentsakera
Lehiaketa garaiko pentsakera
Autokontrola

Prestakuntza Nutrizionala
Entrenamendu garaiko elikadura
Lehiaketa garaiko elikadura

Prestakuntza teknikoa
Mugimendu teknikoen hobekuntza

Prestakuntza taktikoa
Materialen aukeraketa egokiak
Lehiketako txanden prestaketa

Entrenamenduen planifikazioa

PROGRAMA

Ekainak 27, larunbata
9:00 Harrera - Logela banaketa
9:30-10:00 Programaren aurkezpena
10:30-12:00 P. Psikologikoa
12:30-13:30 P.Teknikoa: bainua
13:30-14:30 Bazkaria
15:00-16:00 Bideo analisia
16:00-18:00 P.Teknikoa: bainua
18:30-20:00 P.Fisikoa: flexibilitatea
20:30-21:00 Afaria
21:30-22:30 Bideo Analisia
23:00 Ohera


Ekainak 28, igandea
8:00 Esnatu
8:30-9:00 Gosaria
9:00-10:30 P. Taktikoa: teorikoa
11:00-12:30 P.Taktikoa: txandak uretan
13:00-14:00 Bazkaria
15:00-16:30 P. Taktikoa: txandak uretan
17:00-18:30 P.Fisikoa - Elikadura
18:30-19:00 Klinik analisia eta amaiera